Meditation ~ Stretch & Relax Kurs

Wenn dein Körper verspannt ist und dein Geist keine Ruhe findet, dann bist du in meinem Meditation ~ Stretch & Relax Kurs herzlich willkommen!

✨ Es findet bei dir zu Hause via Zoom statt.
✨ Wann: Jeden 1. + 2. Sonntag im Monat
👉 Für dich, kostenfrei❣️

Melde dich gern bei mir, dann erhältst du nach Zahlungseingang den Zoom Link:

In einer liebevoll gestalteten Atmosphäre biete ich dir die Möglichkeit, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und ein Gleichgewicht zwischen Aufmerksamkeit und Entspannung zu finden. Gemeinsam werden wir Dehnungsübungen praktizieren, die helfen, körperliche Anspannungen zu lösen und dich wieder mehr in den Moment zu bringen. Danach vertiefen wir die Entspannung durch Atemtechniken und eine geführte, traditionelle Meditation.

Egal, ob du Stress abbauen, deine Selbstheilungskräfte stärken oder deine Lebensqualität verbessern möchtest – dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, klassische Meditation kennenzulernen und mehr innere Ruhe zu finden.
Ohne Vorkenntnisse und unabhängig von deinem religiösen Hintergrund, sind alle willkommen. Die Übungen basieren auf bewährten Traditionen und fördern nachweislich Gesundheit und Lebensfreude.
Jede Stunde umfasst Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen mit einem besonderen Fokus auf buddhistische Achtsamkeitspraxis.

Anna Rita