4 Tage Online Move & Dance Medicine

Ich lade Dich an diesen 4 Abenden ein, Dich mit verschiedenen Tanzmeditationen durch die Fastnachtzeit zu bewegen. Somit kannst Du den Stress des Alltags loslassen und eine tiefe Verbindung zu Dir finden.

Tanzen ist Lebendigkeit, Selbstausdruck und Freude. An diesen Abenden lernst Du die Verbindung zwischen Tanz und Meditation kennen. Der Workshop besteht aus folgenden Elementen:

• Vorstellung und Durchführung der Tanzmeditation
• Meditation in Stille

Über den Tanz stärkst Du Deine Körperwahrnehmung und lockerst ganz nebenbei Blockaden und Verspannungen. Du kommst wieder bei Dir an und fühlst Dich wohler in Deinem Körper. All das, was Dich innerlich belastet lässt Du los und wirst ganz zu Deinem Tanz.
Vorerfahrungen im Tanz sind nicht erforderlich, denn Du bewegst Deinen Körper, wie er es zulässt. Es gibt kein Richtig oder Falsch dabei. Tanzmedtiation ist der Ausdruck Deiner inneren Wirklichkeit.

Nach der Tanzmeditation gibt es eine geführte Meditation, um Deine Erlebnisse zu integrieren.

Was Du vorbereiten kannst:

• Einen Raum mit Platz für Bewegung
• Boxen, um die Musik besser zu empfangen
• Getränk für Dich
• Eine Bodenmatte und warme Decke für die Endentspannung

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, die Lust an der Bewegung, die Neugier auf Dich selbst und der Wunsch nach Entspannung reichen aus.

Ich freue mich auf eine freudige und entspannende Reise mit Dir.

Deine Anna Rita