Regeneration und Klarheit mit bewegten und stillen Meditationen –

Fühlst du dich gestresst und kraftlos, willst du dich entspannen, erholen & stärken? Lasse Altes los und regeneriere in zwei Tagen.

Dieses Intensivseminar kannst du für dich privat nutzen oder bei deinem Arbeitgeber als berufliche Fortbildung beantragen. Es werden Achtsamkeits- und Meditationstechniken vermittelt, die Stress reduzieren, deine Resilienz stärken und langfristig ein gesundes Wohlbefinden fördern.

Diese zwei Fortbildungstage sind anerkannt von der DGAM, Deutsche Gesellschaft für Alternative Medizin in Hannover. Als Arbeitnehmer hast du Anspruch auf 5 Tage pro Jahr zusätzlichen, bezahlten Urlaub zur Fortbildung. Mit folgender Bescheinigung kannst du bei deinem Arbeitgeber Fortbildungsurlaub beantragen.
✅ BESCHEINIGUNG für Arbeitgeber

Das Seminar “Regeneration & Klarheit” dient nicht nur der Unterstützung von Menschen, die bereits mit verschiedenen Belastungen konfrontiert sind, sondern bietet auch präventive Maßnahmen, um Erschöpfungszuständen vorzubeugen.

Für wen ist das Seminar? Es ist hilfreich für dich, wenn folgende Anzeichen wiederholt auftreten:

• Stress im Privat- oder Berufsleben
• Unruhe, Nervosität oder Schlafstörungen
• Verspannungen, Kopf- oder Gliederschmerzen
• Appetitlosigkeit, Magenbeschwerden
• Erschöpfung und Erkältungssymptome
• Ängste oder Panikstörungen

Diese Symptome können Auslöser von Überlastung sein, bei denen das Nervensystem des Körpers reagiert. Das Seminar fördert dein Erkennen und Verstehen der Anzeichen von Überlastung, sodass du rechtzeitig entsprechende Maßnahmen ergreifen kannst, um eine Erschöpfung zu vermeiden.

Vorteile durch Achtsamkeits- und Meditationstechniken:

• Innere Ruhe finden
• dein Nervensystem regulieren
• tiefgehende Entspannung für Geist und Körper erleben
• neue Kraft tanken und neue Orientierung finden
• dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken

Durch die Teilnahme an diesem Seminar kannst du lernen, frühzeitig auf stressige Situationen zu reagieren, deine Achtsamkeit zu schärfen und wirkungsvolle Techniken zur Stressbewältigung einzusetzen. Indem du regelmäßig Zeit für deine mentale und körperliche Regeneration investierst, kannst du den negativen Auswirkungen von Stress vorbeugen und langfristig eine gesunde Balance in deinem Leben bewahren.

HINWEIS: Die Teilnahme am Seminar ersetzt keine ärztlich notwendige Maßnahmen!

Die kraftvolle Kombination von bewegten und stillen Meditationsformen hilft dir dabei, dich tief zu regenerieren und dich neu auszurichten.

Wir praktizieren gemeinsam Achtsamkeitstechniken aus dem Zen-Buddhismus nach Thich Nhat Hanh, einem vietnamesischen Mönch, der sich stark für den Frieden engagierte und verschiedene Meditationsformen für den Alltag lehrte. Diese Übungen ermöglichen dir, ruhige und friedvolle innere Räume zu erfahren.

Außerdem nutzen wir Atemtechniken und aktive Meditationen, um dich mit deinem Körper zu verbinden. Dadurch entwickelst du ein besseres Körpergefühl, kommst mehr bei dir selbst an und bist präsent im Hier und Jetzt. Die Bewegungsmeditationen unterstützen dich dabei, festgehaltene  Energien zum Fließen zu bringen, alten Ballast abzuwerfen, mentale Blockaden zu entdecken und aufzulösen. Zudem stärken sie deine physischen und psychischen Grenzen und steigern deine Lebensfreude.

Im zweiten Teil des Seminars lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf das wichtige Energiezentrum unseres Herzchakras. Mit einer geführten Meditation für den Herzraum leiten wir heilende Energien dorthin. Durch Suggestionen oder Bilder werden imaginierte Reisen angeregt, die auf das tiefere Unbewusste oder das Zellgedächtnis des Körpers abzielen und die Selbstheilung unterstützen. Die angeregten Geschichten ermöglichen deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele, genau die Kräfte herauszunehmen, die das Immunsystem stärken und innere Fähigkeiten für Gesundheit und Wohlbefinden wachsen lassen. Wir öffnen uns für Gefühle der Dankbarkeit und Wertschätzung.

Die Ruhe während des Seminars ermöglicht tiefe Entspannung, Wohlbefinden und hilft dir, zu dir selbst zurückzufinden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Inhalte des Seminars:

⭐️ Erdungsübungen
⭐️ Achtsamkeitstechniken
⭐️ Bewegungsmeditation
⭐️ Atemübungen
⭐️ Healing Körperreise
⭐️ Geführte Herzmeditation
⭐️ Erfahrungsaustausch

Zeiten:
Start Do. 11 – 18 Uhr – Ende Fr. 10 – 18 Uhr
Mittagsverpflegung ist für 10 € pro Tag vor Ort möglich.

Raum des Loslassens, Regeneration und Klarheit, Bewegte und Stille Meditation, Heilende Herzmeditation

Ich freue mich auf eine wunderbare Auszeit mit Dir,

Deine Anna Rita

Heilpraktikerin für Psychotherapie, Ausbildungsdozentin der Bildungsakademie der DGAM, Zertifizierte Meditationslehrerin

Interessierte an Meditation empfehle ich, über die Ausbildung Meditationslehrer zu lesen und auf meinem YouTube Kanal zu stöbern.

Achtsamkeit und Meditation zu erlernen kann verschiedene Beweggründe haben. Es kann der Wunsch nach physischer und psychischer Entspannung sein, der Wunsch nach tieferen Einsichten, mehr Achtsamkeit und Frieden im alltäglichen Leben. Es kann auch der Wunsch nach Entfaltung von tieferen Qualitäten wie Klarheit, Mitgefühl und Dankbarkeit oder die Sehnsucht nach der Alleinheit, der Essenz unseres Seins.

Vielleicht verspürst Du einen Ruf von innen, durch Bewusstheit und Meditation mehr bei Dir zu sein?
Sei herzlich willkommen!