Winter Retreat mit Bewegung, Atem- und Meditationstechniken.

Fühlst du dich gestresst und kraftlos, willst du dich entspannen, erholen & stärken?

An diesem Seminartag hast du die Möglichkeit, Altes loszulassen und dich zu regenerieren. Du wirst Entspannungs- und Meditationstechniken erlernen, die Stress reduzieren, deine Widerstandsfähigkeit stärken und langfristig zu einem gesunden Wohlbefinden beitragen.

Das Seminar ist hilfreich für dich, wenn

du dich von Stress im Privat- oder Berufsleben, Unruhe, Nervosität, Schlafstörungen, Verspannungen, Kopf- oder Gliederschmerzen, Appetitlosigkeit, Magenbeschwerden, Erschöpfung und Erkältungssymptomen erholen willst.

Diese Symptome können darauf hindeuten, dass dein Körper überlastet ist und dein Nervensystem reagiert. Das Seminar hilft dir dabei, diese Anzeichen von Überlastung zu erkennen und zu verstehen, damit du rechtzeitig Maßnahmen ergreifen kannst, um Erschöpfung zu vermeiden.

Vorteile durch Achtsamkeits- und Meditationstechniken:

• Innere Ruhe finden
• dein Nervensystem regulieren
• tiefgehende Entspannung für Geist und Körper erleben
• neue Kraft tanken und neue Orientierung finden
• dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken

Durch die Teilnahme an dem Winter Retreat Seminar kannst du deine Achtsamkeit schärfen und wirkungsvolle Techniken zur Stressbewältigung einüben. Die Ruhe während des Seminars ermöglicht tiefe Entspannung, Wohlbefinden und hilft dir, zu dir selbst zurückzufinden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

HINWEIS: Die Teilnahme am Seminar ersetzt keine ärztlich notwendige Maßnahmen!

Inhalte des Seminars:

⭐️ Achtsamkeitsmeditation
⭐️ Atemübungen aus dem Yoga
⭐️ Bewegungsmeditation
⭐️ Erfahrungsaustausch

Zeiten:
Start SA. 11 – 18 Uhr

Die kraftvolle Kombination von bewegten und stillen Meditationsformen hilft dir dabei, dich tief zu regenerieren und dich neu auszurichten.

Wir praktizieren gemeinsam Achtsamkeitstechniken aus dem Zen-Buddhismus nach Thich Nhat Hanh, einem vietnamesischen Mönch, der sich stark für den Frieden engagierte und verschiedene Meditationsformen für den Alltag lehrte. Diese Übungen ermöglichen dir, eine gesunde Balance zu erfahren.

Außerdem nutzen wir Atemtechniken und aktive Meditationen, um dich mit deinem Körper zu verbinden. Dadurch entwickelst du ein besseres Körpergefühl, kommst mehr bei dir selbst an und bist präsent im Hier und Jetzt. Die Bewegungsmeditationen unterstützen dich dabei, festgehaltene  Energien zum Fließen zu bringen, alten Ballast abzuwerfen, mentale Blockaden zu entdecken und aufzulösen. Zudem stärken sie deine physischen und psychischen Grenzen und steigern deine Lebensfreude.

Zum Abschluss lädt ein Raum zum Nachspüren und Erfahrungsaustausch ein, um das Erlebte zu integrieren und den Seminartag abzurunden.

Ich freue mich auf eine wunderbare Auszeit mit Dir,

Deine Anna Rita