Herz~Flow Meditation

Herz~Flow Meditation – Tanz, Klang & Stille

Eine Bewegungs-Meditation mit

🌞 Live-Musik
🌞 freier Bewegung und
🌞 innerer Ausrichtung.

Begleitet von Djembe, Didgeridoo, Kristallklangschalen und Gesang öffnet sich ein Raum, in dem Energie, Atem und Herz in Fluss kommen können.

Vier Phasen laden dich ein, dich zu erden, loszulassen, dich im Herzen zu zentrieren und von Gesang & Klang berühren zu lassen.

Ein Event, der Körper, Herz und Bewusstsein verbindet.

🌸 Was ist Herz~Flow Meditation – Tanz, Klang & Stille?

Meditation mit Live-Musik • Freie Bewegung • Herzverbindung & Präsenz

Herz~Flow Meditation nach Anna Rita ist eine fließende Abfolge von Bewegung und Meditation, die Musik, Tanz und Stille miteinander verbindet.
Sie ist aus über 20 Jahren Erfahrung mit traditionellen und modernen Meditationstechniken entstanden. Jede Begleitung entsteht intuitiv – im Vertrauen auf die Weisheit des Herzens.

In meiner Arbeit verbinde ich therapeutisches Wissen, achtsame Körperarbeit und intuitive Präsenz. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen dabei, sich selbst im Atem, in der Bewegung und im Herzen wiederzufinden. Herz~Flow ist für mich ein lebendiger Ausdruck dessen, was in meiner eigenen Praxis gewachsen ist: ein Raum, in dem wir uns innerlich öffnen, vertrauen und in Kontakt mit unserer wahren Essenz kommen dürfen.

Mit Live-Percussion – Musik & Gesang, die bewegt

Djembe & Didgeridoo

Begleitet wird dieses Event mit Adrian an Live-Percussion und Didgeridoo, die mit rhythmischen Klängen Erdung und Präsenz fördern. Rhythmische Trommeln, sphärische Didgeridoo-Klänge schaffen einen lebendigen Raum, der dich trägt, bewegt und öffnet.

Jede Phase hat ihren eigenen musikalischen Ausdruck – vom pulsierenden Rhythmus bis zur sanften, weiten Stille. So entsteht eine tiefe Resonanz zwischen Klang, Bewegung und innerer Wahrnehmung.

Gesang & Klang

Carinha berührt mit ihrem kosmischen Gesang, der aus dem Moment entsteht in Resonanz mit den Teilnehmer*innen:

„Ich fühle und singe – ich singe und fühle.“

Dazu erklingen ihre Kristallklangschalen und öffnen einen energievollen Raum. So verschmelzen Tanz, Klang und Meditation zu einem sinnlichen Erlebnis, das Körper, Geist und Bewusstsein gleichermaßen berührt – in der Stille wie im Puls der Musik.

Für wen ist diese Erfahrung geeignet?

Herz~Flow ist offen für alle Menschen, die

• sich nach innerer Verbindung, Erdung und Präsenz sehnen,

• Freude an freier Bewegung, Klang und Ausdruck haben,

• ihr Herz öffnen und Mitgefühl vertiefen möchten,

• Meditation auf eine lebendige, körperlich erfahrbare Weise erleben wollen.

Du brauchst keine Vorkenntnisse –
du bist herzlich willkommen, genau so, wie du bist.

Ablauf & Phasen

Die Session führt dich in vier aufeinander abgestimmten Phasen in die Tiefe deiner Präsenz und deines Herzens:

Erdtanz – Im Rhythmus der Musik verbindest du dich über Atem und Bewegung mit der Erde. Dein Körper wird zum Ausdruck deiner Lebendigkeit – kraftvoll, frei und geerdet.

Latihan – In Resonanz mit der sphärischen Musik entstehen aus deinem Inneren sanfte Bewegungen. Du folgst ihnen achtsam, ohne Absicht – getragen vom Klang, leicht und ganz im jetzigen Moment.

Herz~Flow Meditation – Eine stille Reise nach innen, begleitet vom Atem und sanften Herzöffnern. Du spürst Frieden, Liebe und Verbundenheit in dir – getragen von der Stille deines Herzens.

Kristallklangschalen-Konzert – Die reinen Schwingungen der Kristallklänge entfalten ihre eigene Wirkung, durchdringen sanft Körper und Raum und öffnen ein Feld von Stille, Weite und innerer Harmonie.

Anschließend gibt es Raum für Integration und gemeinsamen Austausch im geschützten Kreis.

Bringe bitte bequeme Kleidung, ein Sitzkissen, eine Decke, warme Socken und etwas zu trinken mit.
Üblicherweise tanzen wir barfuß.

Stimmen von Teilnehmer:innen

„Der Tanz und die Musik haben mich direkt aus den Gedankenkreisen ins Jetzt geholt. So viel Anspannung durfte gehen.“ – Sophia

„Der Gesang hat mich tief berührt. In der Meditation konnte ich alte Themen lösen. Jetzt fühle ich Frieden.“ – Martina

„Bewegung, Live-Musik und Gesang – etwas ganz Besonderes. Ich fühle mich genährt und beseelt.“ – Silke

„Mein Herz wurde so weich. Tränen der Berührung. Ich gehe mit tiefem Frieden nach Hause.“ – Beate

Hintergrund von Herz~Flow

Herz~Flow – Tanz, Klang & Stille vereint Elemente aus freien Tanzformen, meditativen Bewegungen und modernen Klangräumen.
Der Erdtanz wurzelt in rhythmischen Ritualen, die Körper und Atem mit der Erde verbinden.
Der Latihan hat seinen Ursprung in Indonesien und bedeutet „spirituelle Übung“ – eine Praxis des Loslassens und Fließens im Einklang mit der Musik.

Die Herz~Flow Meditation verbindet achtsames Atmen mit Erkenntnissen aus der Forschung zur Herzratenvariabilität (HRV). Wenn der Atem ruhig fließt, findet das Herz leichter in Einklang. Sanfte, einladende Worte öffnen einen Raum der Weite – und ein Gefühl von Wärme, Klarheit und innerer Verbundenheit kann sich entfalten.

Das abschließende Kristallklangschalen-Konzert knüpft an die Tradition der Klangheilkunst an und lädt dich ein, in die Schwingung von Stille, Weite und Resonanz einzutauchen.

So entsteht ein lebendiger Erfahrungsraum, in dem Bewegung, Klang und Bewusstsein zu einem Herz~Flow verschmelzen – eine Einladung, dich selbst in der Tiefe zu spüren, neue Impulse zu empfangen und dein Herz für Liebe und Mitgefühl zu öffnen. Ein Abend, der Körper, Herz und Bewusstsein verbindet. 💫

Deine Raumhalter*innen

Anna Rita – Heilpraktikerin für Psychotherapie, Gesprächs- und Körpertherapie, Schamanische Energiearbeit & Prozessbegleitung

Carinha – Sängerin, Songwriterin und Klangkünstlerin

Adrian – Musiker, Multiintrumentalist

Wir freuen uns auf unseren gemeinsamen Herz~Flow!

Anna Rita, Carinha & Adrian