Retreat-Tag
Einklang für Körper, Geist und Seele
Retreat bedeutet Rückzug – eine wertvolle Möglichkeit, dich bewusst aus deinem gewohnten Alltag zurückzuziehen. In einem Retreat schenkst du dir selbst Zeit und Raum, um dich ganz auf den inneren Einklang von Körper, Geist und Seele einzulassen.
Fühlst du dich gestresst und kraftlos? Sehnst du dich nach Stille?
Wünschst du dir einen liebevollen Raum nur für dich, in dem du abschalten, dich erholen und neue Energie tanken kannst?
An diesem besonderen Retreat-Tag öffne ich dir die Tür zu einer inneren Reise, die dich regeneriert und neu belebt. Tauche tief in die Welt deiner Sinne ein und entdecke neue Wege, wie du Alltagsbelastungen effektiv loslassen und deine innere Kraft stärken kannst. Gemeinsam erkunden wir, wie du positive Energien in dir erweckst. Sei dabei und schenke dir selbst diese heilsame Auszeit für tiefgehende Erholung und bereichernde Erlebnisse. 🌿🌟

Was du erleben kannst:
🌸 In deiner Mitte ankommen & innere Ruhe finden
Finde tiefe Ruhe und Gelassenheit, indem du dich wieder mit deinem inneren Kern verbindest.
🌿 Dein Nervensystem sanft regulieren
Erfahre Methoden, um Stress abzubauen und dein Nervensystem nachhaltig zu beruhigen.
🧘 Tiefgehende Entspannung für Körper, Geist und Seele
Lass dich in eine wohltuende Entspannung gleiten, die alle Ebenen deines Seins berührt.
🌺 Vom Denken ins Fühlen kommen
Lenke deinen Fokus weg vom Kopf und hin zu sinnlichen, bewussten Erfahrungen.
🌞 Neue Kraft schöpfen & Orientierung finden
Gewinne Klarheit und frische Energie, um gestärkt und ausgerichtet in deinen Alltag zurückzukehren.
💪 Selbstvertrauen & Selbstbewusstsein stärken
Entdecke deine innere Stärke und wachse in deinem Vertrauen zu dir selbst.
Dieser Retreat-Tag lädt dich ein, in eine tiefe Entspannung einzutauchen und dich mehr mit deinen Herzensqualitäten zu verbinden.
Hier darfst du ganz du selbst sein und deine Seele frei baumeln lassen. Gemeinsam erkunden wir die Balance zwischen sanfter Ruhe und kraftvoller Energie. 🌿🌌✨ Vorkenntnisse sind nicht notwendig
Nach Hause kommen
💖 In einem liebevollen und geschützten Kreis biete ich dir eine Vielfalt an Yoga-Techniken, darunter Meditation, Mantra-Gesang und Tanz. Zudem integriere ich inspirierende Düfte und sanfte Klänge. Mit großer Freude teile ich mein erlerntes Wissen und lasse intuitiv das einfließen, was zur Gruppenenergie passt.
Was dich erwartet:
⭐️ Ein heilender Raum, in dem du einfach du selbst sein kannst
⭐️ Akzeptanz für alle deine Gefühle, Empfindungen und Gedanken
⭐️ Gesang, Tanz und Naturverbundenheit
⭐️ Sinnliche Düfte und Obertöne von Klangschalen
⭐️ Achtsamkeitsmeditation und Atemübungen aus dem Yoga
⭐️ Healing Körperreise
⭐️ Raum für Erfahrungsaustausch
Die kraftvolle Kombination von Bewegungs- und Stillen Meditationsformen ist ein Super-Tool zur Transformation.


🌺 In dieser Auszeit praktizieren wir gemeinsam Bewegung und Stille sowie Begegnung und Austausch, um eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und deinen Bedürfnissen herzustellen. Dadurch entwickelst du ein feineres Körperbewusstsein, findest mehr zu dir selbst und wirst präsenter im Hier und Jetzt. Die Bewegungsmeditationen helfen dir, dein Nervensystem zu beruhigen, deinen Geist zu klären und dein Herz zu öffnen. Gleichzeitig stärken sie deine physischen und psychischen Grenzen.
🧘🏻 Darüber hinaus nutzen wir Achtsamkeitstechniken aus dem Zen-Buddhismus nach Thich Nhat Hanh, einem vietnamesischen Mönch, der sich leidenschaftlich für den Frieden einsetzte und alltagstaugliche Meditationsformen lehrte. Diese Übungen ermöglichen dir, eine gesunde innere Balance zu erfahren.
💖 Zum Abschluss begeben wir uns in die Stille und lauschen nach innen. Was nehme ich in mir wahr? Was tut mir gut, und was möchte ich loslassen? Die Zeit des Nachspürens und der anschließende Erfahrungsaustausch geben dir Raum, deine Herzensstimme zu hören, das Erlebte zu integrieren und den Seminartag auf harmonische Weise abzurunden.
An diesem Retreat-Tag findest du wertvolle Unterstützung, wenn Unruhe oder Stress deinen Alltag belastet und du einen Ort der Regeneration suchst. Vielleicht machen dir Unruhe, Nervosität, Schlafprobleme, Verspannungen oder körperliche Beschwerden wie Kopf- und Gliederschmerzen zu schaffen. Auch Appetitlosigkeit, Magenbeschwerden, Erschöpfung oder gar Anzeichen von Erkältung können dich belasten.
Diese Signale zeigen, dass dein Körper und dein Nervensystem stark gefordert sind. In diesem Seminar nutzen wir Wege für deine innere Balance. Auf diese Weise kannst du für dich selbst sorgen und dich erneut gestärkt und vital fühlen! 🌿💖
😊 Ich freue mich auf eine wunderbare Auszeit mit dir,
Deine Anna Rita
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Zertifizierte Meditationslehrerin, Transformations- und Bewusstseinstrainerin, Mitglied und Ausbildungsdozentin in der Bildungsakademie der DGAM