An diesem Move & Dance Day laden wir gemeinsam alle Kräfte ein, die zu einer energetischen Klärung beitragen und dir ein Gefühl von Ganzheit vermitteln. Bewegung und Tanz stehen für Lebendigkeit, Selbstausdruck und Freude. Wir schaffen Raum, um Altes loszulassen, tief einzutauchen und dabei jede Menge Spaß zu haben!

Dieser Intensiv-Workshop bietet dir im geschützten Rahmen eine großartige Möglichkeit für tiefe Reinigungs- und Wandlungsprozesse.

INHALTE

Vormittags:

• Vorstellung und Durchführung einer Bewegungs- und Tanzmeditation
• Raum für Entspannung & Erfahrungsaustausch

Nachmittags:

• QLB – Quantum Light Breath – Atem-Meditation nach J. Kaball
• Reflektion & Integration

Durch Bewegung und Tanz stärkst du deine Körperwahrnehmung und kannst gleichzeitig festgehaltene Anspannungen auflösen. Du kommst dabei wieder in Verbindung mit dir selbst, du fühlst dich wohler in deinem Körper und bringst dein Herz in eine gleichmäßige Schwingung. Es ist keine Vorerfahrung erforderlich, denn du bewegst deinen Körper so, wie es für dich möglich ist. Es gibt kein Richtig oder Falsch in der Bewegungs- und Tanzmeditation, denn es geht einfach nur um den Ausdruck deiner inneren Wirklichkeit.

Die Atem-Meditation unterstützt dich dabei, dich innerlich zu reinigen und neue Perspektiven zu entdecken. Jeru Kaball erweiterte die Vipassana (eine buddhistische Meditation) mit einer kräftigen Atemtechnik und begleitender Musik. Das Ziel, das durch die Vipassana und QLB-Meditation erreicht wird, ist im wesentlichen, die Auflösung der Identifikation mit den Gedankeninhalten. So haben negative Gedanken keine Kraft, uns von unserem Herzensweg abzubringen.
In der QLB Meditation geht es um volle und tiefe Atmung. Damit nimmst du mehr Energie auf als unmittelbar benötigt wird. Diese Energie bringt unterbewusste, verdrängte Anteile an die Oberfläche, da das Unterbewusstsein sie nicht mehr unterdrücken kann. Wenn wir uns nicht damit identifizieren und sie durch uns fließen lassen, können wir uns von alten im Unterbewusstsein liegenden Lasten befreien.
HINWEIS: Diese Meditationstechnik kann einen tiefgreifenden persönlichen Prozess initiieren, daher ist deine Bereitschaft zur Selbstreflexion und Selbstverantwortung von zentraler Bedeutung. Dieses Seminar ist besonders für dich geeignet, wenn du bereits Erfahrung mit Meditation und intensiver Selbsterfahrung gesammelt hast. Deine vorherigen Erfahrungen unterstützen dich dabei, die Quantum Light Breath in deinen persönlichen Kontext einzubetten und die daraus resultierenden Prozesse tiefer zu verstehen.

Was Du mitbringen solltest:

• Bequeme Kleidung
• Getränke & Verpflegung für Dich

Mein Move & Dance Day kombiniert Tanz-, Bewegungs- und Atem-Meditationen, um dich mit deinen Körperempfindungen und Emotionen zu verbinden und blockierte Energien freizusetzen. Diese Meditationsformen können deine Selbstheilungskräfte stärken und dein allgemeines Wohlbefinden enorm steigern. Sie helfen dir dabei, eine Balance zwischen beiden Gehirnhälften zu erreichen und dich mit deiner Intuition und deiner Kreativität zu verbinden.

Ich freue mich auf eine spannende und freudvolle Reise mit Dir.
Deine Anna Rita

Forschungsergebnisse zu den Bewegungsmeditationen:

• Reduzierung von Stress und Angst
• Fördert tiefere Entspannung
• Reduzierung von Gedanken- und Emotionsspiralen
• Schult achtsames und präsentes Bewusstsein
• Fördert und verbessert die Konzentration
• Vermindert Schlafstörungen
• Positive Wirkung auf Symptome von Depression und Angststörungen
• Stärkungung von Selbstbewusstsein und Veränderung von negativen Gedankenmustern
• Verbesserung der Herzgesundheit
• Stärkung des Immunsystems und Entgegenwirken von stressbedingten Entzündungen und Krankheiten

Durch diese Form von aktiven Meditationen hast du die Möglichkeit, dich selbst besser kennenzulernen, mehr Energie fließen zu lassen und deine innersten Bedürfnisse wahrzunehmen. In der Ruhephase und der stillen Phase danach kannst du tief in dich hineinlauschen und eine Verbindung zu deiner Seele und deiner inneren Quelle herstellen.