Move & Dance

Live Workshop

Willkommen bei Move & Dance Medicine!

Meine Bewegungsmeditationen helfen dir, den Trubel des Alltags hinter dir zu lassen und deine Selbstheilungskräfte sowie Lebensfreude zu stärken. Jede Session hat ihren eigenen Groove und ihre einzigartige Wirkung – mal sanft und meditativ, mal erdig und wild. Durch fließende oder tanzende Bewegungen kannst du verschiedene Facetten deiner selbst entdecken.

Ich liebe sie alle: die Heartchakra Bewegungs-Meditation, den Tanz der Elemente, Hara-Herz-Medi, Kundalini nach Osho und viele mehr! Diese Meditationen lösen eingefahrene Energien und transformieren belastende Muster, stärken dein inneres Wachstum und befreien die Seele von altem Ballast.

Ich lade dich ein, die Kraft der Bewegungsmeditation als Werkzeug für deine Lebendigkeit zu entdecken. Durch Embodiment – die bewusste Verkörperung deines Seins – kannst du dein gesamtes Körperwissen nutzen, um belastende Energien in Freude und Stärke zu transformieren.

Die Bewegungsmeditation ermöglicht eine ganzheitliche Erfahrung und ist bekannt aus buddhistischen Traditionen, wie der meditativen Gehmeditation. Diese Technik, eine der ältesten Formen der Meditation, stammt aus dem Theravada-Buddhismus. Osho, ein indischer spiritueller Lehrer, entwickelte in den 1970er Jahren moderne, dynamische Meditationstechniken zur Bewusstseinsentwicklung. Er betonte die Universalität seiner Lehren und ihre Offenheit für Menschen aller religiösen Hintergründe. Eine weitere kraftvolle Praxis ist der Trance-Tanz, der seinen Ursprung in schamanischen Traditionen hat und dabei hilft, tiefe emotionale Blockaden zu lösen und spirituelle Einsichten zu gewinnen.

Sehnst du dich nach mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen? Vielleicht wirst auch du die Bewegungs- und Tanzmeditationen lieben! Wenn du sie noch nicht kennst, sei herzlich eingeladen, die erste Stunde kostenfrei auszuprobieren.
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Lass uns gemeinsam die faszinierende Verbindung von Bewegung und Meditation erkunden! Spüre, wie deine Lebensenergie in einem neuen Licht erstrahlt, während sich Spannungen lösen und deine innere Balance wiederhergestellt wird. In der Bewegungsmeditation tauchen wir in unseren Körper ein, der eine eigene tiefe Weisheit besitzt, die Selbstheilungskräfte aktiviert und Transformationsprozesse unterstützt. Mit aktiven Übungen, Atemtechniken und Meditation bringst du deine Lebensenergie in Bewegung und drückst sie auf deine individuelle Weise aus.

Diese Praxis bringt nicht nur Freude, sondern stärkt auch deine innere Kraft. Während du in Bewegung, Ausdruck und Stille eintauchst, wirst du tief entspannen und den wahren Kern deines Wesens erspüren.

Komm mit Move & Dance auf eine Reise der Selbstentdeckung und erlebe, wie Bewegung und Meditation zusammenkommen, um dein Leben zu bereichern.

Diese Meditationsformen sind Bestandteil der Ausbildung zum Meditationslehrer. Im Seminar vermittle ich dir Ursprung, Kontext und Wirkung von verschiedenen Bewegungs- und Tanzmeditationen aus Ost und West. Jede Bewegungsmeditation besteht aus zwei bis vier klar strukturierten Phasen, die im Vorfeld ausführlich erklärt werden und einfach auszuführen sind. Daher sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Deine Neugierde und Freude an Bewegung sind herzlich willkommen.

Teilnehmer-Feedback:

„Gestern war sehr toll! ✨✨ Ich habe mich kraftvoll gefühlt und bin super stolz auf mein Wachstum. Es war sehr berührend. Du leitest die Kreise immer richtig toll!“ ~ Isii

„Der Tag war richtig schön, und mir geht es sehr gut. Ich bin nicht mehr so unsicher und aufgeregt wie sonst. Durch die Zeit mit dir habe ich wieder mehr Energie und bin morgens gleich wach und fit. Vielen lieben Dank für alles!“ ~ Angi

„Ich merke, dass ich viel klarer bin und echt gut loslassen konnte! Du hast es großartig gemacht, liebevoll und geduldig. Sehr inspirierend, vielen Dank!“ ~ Isabell

„Ich bin ganz beseelt nach Hause gefahren, total zufrieden und gestärkt. Es war ein schönes Wohlfühl-Gefühl. Danke!“ ~ Regina

Laotse
“Auf der Welt gibt es nichts, was weicher und dünner ist als Wasser. Doch um Hartes und Starres zu bezwingen, kommt nichts diesem gleich. – Dass das Schwache das Starke besiegt, das Harte dem Weichen unterliegt, jeder weiß es, doch keiner handelt danach.”

Dein mögliches Plus durch Move & Dance Medicine:

Lösen von Blockaden und festsitzenden Energien
Sensibilisieren einer differenzierteren Wahrnehmung für Körpersignale und Empfindungen
Freisetzen von tiefgreifenden Prozessen für mehr Klarheit & Orientierung
Möglicherweise Versetzen Deines Bewusstseins in den Alpha-Zustand
Ausbalancieren beider Gehirnhälften aus & verbinden Dich mit Deiner Intuition und Deiner Kreativität
Stärken Deiner physischen und psychischen Grenzen
Fördern der Ausschüttung körpereigener Endorphine und steigern Deiner Lebensfreude

Aktive Meditationen bieten dir die Möglichkeit, dich selbst besser kennenzulernen, den Energiefluss in deinem Körper zu steigern und deine tieferen Bedürfnisse wahrzunehmen. In der abschließenden, stillen Phase kannst du tief in dein Inneres lauschen, deine Seele spüren und mit deiner inneren Quelle in Berührung kommen.

Ich freue mich sehr auf Dich!
Anna Rita

Bewegungs- und Tanz-Meditationen beeinflussen positiv die Lebensenergie und können Stress und Erkrankungen vorbeugen. Im Mittelpunkt steht die Bewegung bzw. der Tanz, wobei der Fokus auch auf die Achtsamkeit und die Atmung gelegt wird.

Beim Praktizieren der Bewegungs-Meditation gibt es keine Trennung von Körper, Geist und Seele. Das bedeutet, dass sich jede körperliche Übung auch auf das Bewusstsein auswirkt. Durch die Koordination von Bewegung, Atem und Bewusstsein kann die Lebensenergie auf allen Ebenen harmonisiert werden.