Stressmanagement, Gelassenheit

Regeneration und Klarheit – Stressmanagement für Körper & Geist

Mit dem Seminar “Regeneration und Klarheit – Stressmanagement für Körper & Geist” ist es möglich und lernbar, Stress hinter sich zu lassen und eine gute Balance zwischen Konzentration und Entspannung zu finden. Du kannst somit mehr Gelassenheit und mehr Lebensfreude entfalten.

Der Weg aus der Stress-Spirale erfordert kein Zauberwerk, sondern ein Verständnis für die Zusammenhänge von psychisch-kognitiven Abläufen und etwas Übung, um die erfolgreichen Techniken zu finden, die für einen ganz persönlich stimmig und leicht zu verwirklichen sind.

Diese Weiterbildung in Stressmanagement dient der Leistungsfähigkeit, der Motivation und fördert die Fähigkeiten, effektiv und gesund mit Belastungen, Ängsten und Problemen umgehen zu können.

In meinem Seminar „Regeneration und Klarheit – Stressmanagement für Körper & Geist“ liegt der Fokus neben der Wissensvermittlung vor allem auf praktische Übungen, die dir helfen, Stress im Alltag und Beruf effektiv zu minimieren. Atem, Bewegung und Entspannung (Meditationen) verbinden sich ideal miteinander, um körperliche und geistige Balance zu erreichen.

✅ Du kannst dieses Intensivseminar für dich privat nutzen oder bei deinem Arbeitgeber als berufliche Fortbildung beantragen.

BILDUNGSURLAUB NUTZEN: Als Arbeitnehmer hast du Anspruch auf 5 Tage pro Jahr zusätzlichen, bezahlten Urlaub zur Fortbildung. Dieses Seminar ist ist von dem Verband niedersächsischer Bildungsinitiative e.V. Hannover als berufliche Bildungsmaßnahme anerkannt. Antragsformulare für den Arbeitgeber (3 Seiten) findest du HIER.

✅ WANN UND FÜR WEN IST DAS SEMINAR GEEIGNET?

🌱 Bei privaten oder beruflichem Stress.
🌱 Therapeuten, Coaches und Pflegekräfte, die Entspannungstechniken in ihre Arbeit integrieren möchten.
🌱 Wenn du deine Persönlichkeit nachhaltig erweitern möchtest.


WODURCH entsteht Stress, welche SYMPTOME können als Folge auftreten?

Eine Überlastung im privaten oder beruflichen Alltag kann zu Folgen führen, wie zum Beispiel:

• Unruhe, Nervosität oder Schlafstörungen
• Verspannungen, Kopf- oder Gliederschmerzen
• Appetitlosigkeit, Magenbeschwerden
• Erschöpfung und Erkältungssymptome
• Ängste oder Panikstörungen

Das Nervensystem des Körpers reagiert bei wiederholenden Stressoren auf diese Weise.
Im Seminar lernst du, deine persönlichen Anzeichen von Überlastung zu erkennen und zu verstehen, sodass du rechtzeitig die entsprechenden Maßnahmen ergreifen kannst, um aus einer Negativ-Spirale auszusteigen und Erschöpfung zu vermeiden. 🌿✨

VORTEILE VON ENTSPANNUNGS- UND MEDITATIONSTECHNIKEN:

🍀 Innere Ruhe finden
🍀 dein Nervensystem regulieren
🍀 tiefgehende Entspannung für Geist und Körper erleben
🍀 neue Kraft tanken und neue Orientierung finden
🍀 dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken

In diesem Seminar unterstütze ich dich dabei, ruhiger zu werden und dich tief zu entspannen. Das hilft dir, zu dir selbst zurückzufinden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 🌷

👉 WICHTIGER HINWEIS:
Die Teilnahme am Seminar ersetzt keine ärztlich notwendige Maßnahmen!

INHALTE DES SEMINARS:

⭐️ Erdungsübungen
⭐️ Entspannungstechniken
⭐️ Bewegungsmeditation
⭐️ Atemübungen aus dem Yoga
⭐️ Yoga Nidra
⭐️ Geführte Herzmeditation
⭐️ Erfahrungsaustausch

METHODEN:

Die kraftvolle Kombination von bewegten und stillen Meditationsformen hilft dir dabei, dich tief zu regenerieren und dich neu auszurichten.
Gemeinsam praktizieren wir Bewegungsmeditationen, die dir helfen werden, dich von altem Ballast zu befreien. Du entwickelst ein besseres Körpergefühl, kommst mehr in innere Balance und kannst lernen, die Signale deines Körpers deutlicher zu spüren.

Wir werden Achtsamkeitstechniken aus dem Zen-Buddhismus verwenden sowie Atemtechniken, um direkt auf das Nervensystem zu wirken und Momente der Entspannung zu schaffen.

Im zweiten Teil des Seminars führe ich dich mit einer geführten Meditation zu deinem Herzchakra. Dadurch können sich vorhandene Blockaden lösen und das Immunsystem gestärkt werden.

So können innere Ressourcen für Wohlbefinden und Gelassenheit wachsen, und es entsteht Raum für mehr Dankbarkeit, Wertschätzung und Lebensfreude.

Ich freue mich auf eine wunderbare Auszeit mit Dir,
Deine Anna Rita

Mehr Informationen zu: Bewegungsmeditation und Ausbildung Meditationslehrer

Veranstaltungsort:
Hagelkreuzweg 22, 37115 Duderstadt / Nesselröden

Zeiten:
Mi. – Fr. Je von 9 – 17 Uhr

Mittagsverpflegung ist für 10 € pro Tag vor Ort möglich.

Veranstalter dieses Seminars ist die DGAM Bildungsakademie für humanistische Heilkunst und Gesundheitskultur in Kooperation mit dem Verband niedersächsischer Bildungsinitiative e.V. Hannover.

Ausbildungsdozentin: Anna Rita Cozzetto, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Ausbildungsdozentin der Bildungsakademie DGAM Hannover, Dipl.- Sozialpädagogin, Zertifizierte Meditationslehrerin

Datum

03. - 05.07.2024

Uhrzeit

9:00 - 17:00

Weitere Informationen

Hier buchen

Standort

Nesselröden/Duderstadt
Hagelkreuzweg 22, 37115 Nesselröden
Kategorie
Hier buchen