Retreat-Tag

Retreat-Tag mit Bewegung, Atemtechniken und Meditation.

Retreat bedeutet Rückzug – eine wertvolle Möglichkeit, dich bewusst aus deinem gewohnten Alltag zurückzuziehen. In einem Retreat schenkst du dir die Zeit und den Raum, um dich ganz auf dich selbst, deinen Körper, Geist und deine Seele zu konzentrieren.

Fühlst du dich gestresst und kraftlos? Möchtest du einfach mal abschalten, dich erholen und neue Energie tanken?

An diesem besonderen Seminartag öffne ich dir die Tür, um Altes loszulassen und dich neu zu regenerieren. Tauche ein in die Welt der Entspannung und Meditation, entdecke Wege, wie du den Stress effektiv reduzieren und deine innere Kraft stärken kannst. Unser gemeinsames Ziel ist es, langfristig ein gesundes Wohlbefinden in dir zu erwecken. Sei dabei und schenke dir selbst diese kostbare Zeit für deine tiefgehende Erholung und innere Erneuerung. 🌿🌟

Vorteile durch Achtsamkeits- und Meditationstechniken:

🌼 Innere Ruhe finden
🌼 dein Nervensystem regulieren
🌼 tiefgehende Entspannung für Geist und Körper erleben
🌼 neue Kraft tanken und neue Orientierung finden
🌼 dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken

Du kannst deine Achtsamkeit verfeinern und wirkungsvolle Techniken zur Bewältigung von Stress erlernen. Die Stille während des Seminars erlaubt eine tiefe Entspannung und unterstützt dich dabei, in deiner Mitte anzukommen und neue Kraft zu schöpfen. 🌿🌌✨

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

HINWEIS: Die Teilnahme am Retreat-Tag ersetzt keine ärztlich notwendige Maßnahmen!

Inhalte des Seminars:

⭐️ Achtsamkeitsmeditation
⭐️ Atemübungen aus dem Yoga
⭐️ Bewegungsmeditation
⭐️ Erfahrungsaustausch

Zeiten:
Start SA. 11 – 18 Uhr

Die kraftvolle Kombination von Bewegungs- und Stillen Meditationsformen hilft dir dabei, blockierte Energien zu lösen, dich tief zu regenerieren und dich neu auszurichten.

🌺 Wir praktizieren gemeinsam Atemtechniken und aktive Meditationen, um dein Nervensystem zu regulieren und dich mit deinem Körper zu verbinden. Dadurch entwickelst du ein besseres Körpergefühl, kommst mehr bei dir selbst an und bist präsent im Hier und Jetzt. Die Bewegungsmeditationen unterstützen dich dabei, festgehaltene Energien zum Fließen zu bringen, alten Ballast abzuwerfen, mentale Blockaden zu entdecken und aufzulösen. Zudem stärken sie deine physischen und psychischen Grenzen und steigern deine Lebensfreude.

🧘🏻 Außerdem nutzen wir Achtsamkeitstechniken aus dem Zen-Buddhismus nach Thich Nhat Hanh, einem vietnamesischen Mönch, der sich stark für den Frieden engagierte und verschiedene Meditationsformen für den Alltag lehrte. Diese Übungen ermöglichen dir, eine gesunde Balance zu erfahren.

Zum Abschluss lädt ein Raum zum Nachspüren und Erfahrungsaustausch ein, um das Erlebte zu integrieren und den Seminartag abzurunden.

An diesem Retreat-Tag findest du wertvolle Unterstützung, wenn Stress deinen Alltag belastet und du einen Ort der Regeneration suchst. Vielleicht machen dir Unruhe, Nervosität, Schlafprobleme, Verspannungen oder körperliche Beschwerden wie Kopf- und Gliederschmerzen zu schaffen. Auch Appetitlosigkeit, Magenbeschwerden, Erschöpfung oder gar Anzeichen von Erkältung können dich belasten.

Diese Signale zeigen, dass dein Körper und dein Nervensystem stark gefordert sind. Im Rahmen des Seminars können wir Wege finden, wie du wieder zu innerer Ausgewogenheit und einem gesunden Wohlbefinden zurückkehren kannst. Auf diese Weise kannst du für dich selbst sorgen und dich erneut gestärkt und vital fühlen! 🌿💖

😊 Ich freue mich auf eine wunderbare Auszeit mit dir,

Deine Anna Rita
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Meditationslehrerin, Dozentin der Bildungsakademie DGAM für humanistische Heilkunst und Gesundheitskultur, Dipl.- Sozialpädagogin, Spirituelle Psychologie, Schamanische Heilverfahren